10 consejos para ser feliz en el trabajo

Tips y consejos para ser feliz en el trabajo

Ya que nos pasamos la mitad de la cida en el trabajo, tenemos que intentar pasarlo lo mejor posible de cara a ser feliz. He aquí algunos consejos y recomendaciones para mejorar esa parte de tu vida.

  • Dar los buenos días cuando llegues a la oficina
  • Despídete al salir de la oficina
  • Come con tus compañeros
  • Di al menos tres cumplidos o cosas positivas al día
  • Sonríe a tus colegas y compañeros
  • Habla e interactua con tus compañeros
  • Toma tentempiés saludables
  • Toma descansos cortos cada poco tiempo
  • Presta atención a las personas cuando te hablen
  • Intenta aprender algo nuevo en tu trabajo

Fuente: TICs y Formación

10 beneficios de los masajes sensuales con tu pareja

Estamos seguro de que, alguna vez, has acudido a un/a masajista, un/a osteópata o a un/a fisioterapeuta para hacerte masajes, ya sea para recolocar todos los huesos y los músculos en su sitio y aliviar dolores, como para liberar el estrés que hay en tu cuerpo, que vuelva a correr la sangre por sus flujos, relajarte y sentirte bien contigo mismo y con tu cuerpo.

Masajes en pareja

Si sientes todo esto tú solo/a, imagínate cómo sería si pudieses vivirlo con tu pareja. A continuación os vamos a contar los beneficios que tienen los masajes en pareja, especialmente si vais a un centro juntos para que os los hagan unos profesionales y, así, disfrutar y aprender de ello:

  • Primero, un consejo: si vas a hacer algo por primera vez y eres aprensivo al contacto con un desconocido, tener cerca a tu pareja te va a ayudar a empezar esta nueva actividad, a estar más seguro, a dejarte llevar y a fluir.
  • Muchos principiantes, especialmente los hombres, descubren lo que muchas mujeres ya saben: el contacto físico terapéutico es relajante y fortalecedor. Una vez descubres ese beneficio, te animarás a hacerlo más a menudo.
  • Hacer algo nuevo: las parejas que experimentan nuevas cosas juntos, como masajes, crean un vínculo más fuerte entre ellos. Probar nuevas formas de conocerse el uno a otro es una clave para tener una relación larga y duradera.
  • Disfrutar el presente: las relaciones, muy a menudo, están empantanadas por recuerdos del pasado y por la incerteza del futuro, pero el masaje anima a las parejas a sentir y a pensar solo en el presente. El hecho de estar haciendo algo plenamente y con los 5 sentidos puestos, ayuda a reconectar. Con el tiempo, las parejas pueden ser capaces llevar este nivel fuera de la sala de masajes y mejorar su vida.
  • Incremento del cariño: los masajes sensuales en pareja ayudan a incrementar el erotismo entre ambos, pero, además, fortalecen los sentimientos de afección cariño e intimidad. Con ellos, se potencia la segregación de oxitocina, serotonina y dopamina en el cuerpo, ayudando a las parejas a sentirse conectadas físicamente y felices, tanto durante la sesión como después, ayudando de este modo a mejorar en la vida sexual de la pareja. En nuestro día a día, vamos tan agobiados que se nos olvida lo importante que es tocarnos los cuerpos, especialmente desnudos, aunque sea con un abrazo, para saber que estamos juntos en todo. No se puede vivir sin contacto humano y menos el de tu pareja.
  • Pasar más tiempo juntos: la mayoría de las parejas, debido a sus trabajos y actividades diarias, no tienen tiempo de pasar tiempo de calidad juntos, así que un masaje en pareja es una buena manera de, por fin, volver a hacer una actividad beneficiosa para ambos.

Esperamos que os sirvan estos consejos y recomendaciones para animaros a que vayáis a haceros un masaje sensual de pareja, notaréis mejora en vuestro cuerpo, vuestra mente y vuestra vida sexual. Podéis contarnos vuestra experiencia en la sección de comentarios o a través de Twitter, en @10consejospara.

Imagen: FoundryParkInn

15 consejos para perder peso y estar en forma

Consejos fáciles y sencillos para perder peso

No, estos no son consejos para perder peso de forma rápida y milagrosa. Son consejos y recomendaciones para bajar de peso paulatinamente y sin efecto rebote. Además, sirven para mantener un estilo de vida saludable, con alimentos sanos y un poco de ejercicio, Allá van:

  • Mantén un diario con todo lo que comes
  • Bebe 6 vasos de agua al día
  • Come más alimentos de color verde
  • Cocina con caldos sin grasa
  • Come alimentos de grano completo o integral
  • Mídelo todo
  • Toma leche desnatada
  • Come de forma lenta y relajada
  • Usa platos platos pequeños
  • Haz ejercicio
  • Come más pescado y marisco
  • Usa como condimentos
  • Come más fibra
  • Come más comida vegetariana
  • Come snacks saludables

7 consejos para estudiar

Consejos, tips y recomendaciones para estudiar

Ahora que estamos en plena época de exámenes es conveniente tener en cuenta todos los consejos dle mundo para estudiar mejor y que podamos rendir al 100%.
  • Ponte ropa cómoda
  • Organiza bien tu tiempo y divide el tiempo de estudio e bloques de tiempo de, como máximo, 50 minutos.
  • Come snacks o tentempiés saludables y bebe agua.
  • Junta todo el material que tienes para estudiar antes de sentarte: ordenador, apuntes, fotocopias, lápices…
  • Organiza tus apuntes y tus libro de texto. Tira cualquier papel que ya no te sirva.
  • Apaga tus distracciones: consolas, smartphones…
  • Tómate un descanso durante unos minutos y, después del estudio, sal a divertirte un poco y a practicar deporte.