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10 consejos para ser feliz en el trabajo

Ya que nos pasamos la mitad de la cida en el trabajo, tenemos que intentar pasarlo lo mejor posible de cara a ser feliz. He aquí algunos consejos y recomendaciones para mejorar esa parte de tu vida.

Dar los buenos días cuando llegues a la oficina
Despídete al salir de la oficina
Come con tus compañeros
Di al menos tres cumplidos o cosas positivas al día
Sonríe a tus colegas y compañeros
Habla e interactúa con tus compañeros
Toma tentempiés saludables
Toma descansos cortos cada poco tiempo
Presta atención a las personas cuando te hablen
Intenta aprender algo nuevo en tu trabajo

Fuente: TICs y Formación

10 beneficios de los masajes sensuales con tu pareja

Estamos seguro de que, alguna vez, has acudido a un/a masajista, un/a osteópata o a un/a fisioterapeuta para hacerte masajes, ya sea para recolocar todos los huesos y los músculos en su sitio y aliviar dolores, como para liberar el estrés que hay en tu cuerpo, que vuelva a correr la sangre por sus flujos, relajarte y sentirte bien contigo mismo y con tu cuerpo.

Si sientes todo esto tú solo/a, imagínate cómo sería si pudieses vivirlo con tu pareja. A continuación os vamos a contar los beneficios que tienen los masajes en pareja, especialmente si vais a un centro juntos para que os los hagan unos profesionales y, así, disfrutar y aprender de ello:

Primero, un consejo: si vas a hacer algo por primera vez y eres aprensivo al contacto con un desconocido, tener cerca a tu pareja te va a ayudar a empezar esta nueva actividad, a estar más seguro, a dejarte llevar y a fluir.
Muchos principiantes, especialmente los hombres, descubren lo que muchas mujeres ya saben: el contacto físico terapéutico es relajante y fortalecedor. Una vez descubres ese beneficio, te animarás a hacerlo más a menudo.
Hacer algo nuevo: las parejas que experimentan nuevas cosas juntos, como masajes, crean un vínculo más fuerte entre ellos. Probar nuevas formas de conocerse el uno a otro es una clave para tener una relación larga y duradera.
Disfrutar el presente: las relaciones, muy a menudo, están empantanadas por recuerdos del pasado y por la incerteza del futuro, pero el masaje anima a las parejas a sentir y a pensar solo en el presente. El hecho de estar haciendo algo plenamente y con los 5 sentidos puestos, ayuda a reconectar. Con el tiempo, las parejas pueden ser capaces llevar este nivel fuera de la sala de masajes y mejorar su vida.
Incremento del cariño: los masajes sensuales en pareja ayudan a incrementar el erotismo entre ambos, pero, además, fortalecen los sentimientos de afección cariño e intimidad. Con ellos, se potencia la segregación de oxitocina, serotonina y dopamina en el cuerpo, ayudando a las parejas a sentirse conectadas físicamente y felices, tanto durante la sesión como después, ayudando de este modo a mejorar en la vida sexual de la pareja. En nuestro día a día, vamos tan agobiados que se nos olvida lo importante que es tocarnos los cuerpos, especialmente desnudos, aunque sea con un abrazo, para saber que estamos juntos en todo. No se puede vivir sin contacto humano y menos el de tu pareja.
Pasar más tiempo juntos: la mayoría de las parejas, debido a sus trabajos y actividades diarias, no tienen tiempo de pasar tiempo de calidad juntos, así que un masaje en pareja es una buena manera de, por fin, volver a hacer una actividad beneficiosa para ambos.

Esperamos que os sirvan estos consejos y recomendaciones para animaros a que vayáis a haceros un masaje sensual de pareja, notaréis mejora en vuestro cuerpo, vuestra mente y vuestra vida sexual. Podéis contarnos vuestra experiencia en la sección de comentarios o a través de Twitter, en @10consejospara.
Imagen: FoundryParkInn

15 consejos para perder peso y estar en forma

No, estos no son consejos para perder peso de forma rápida y milagrosa. Son consejos y recomendaciones para bajar de peso paulatinamente y sin efecto rebote. Además, sirven para mantener un estilo de vida saludable, con alimentos sanos y un poco de ejercicio, Allá van:

Mantén un diario con todo lo que comes
Bebe 6 vasos de agua al día
Come más alimentos de color verde
Cocina con caldos sin grasa
Come alimentos de grano completo o integral
Mídelo todo
Toma leche desnatada
Come de forma lenta y relajada
Usa platos platos pequeños
Haz ejercicio
Come más pescado y marisco
Usa como condimentos
Come más fibra
Come más comida vegetariana
Come snacks saludables

7 consejos para estudiar

Ahora que estamos en plena época de exámenes es conveniente tener en cuenta todos los consejos dle mundo para estudiar mejor y que podamos rendir al 100%.

Ponte ropa cómoda
Organiza bien tu tiempo y divide el tiempo de estudio e bloques de tiempo de, como máximo, 50 minutos.
Come snacks o tentempiés saludables y bebe agua.
Junta todo el material que tienes para estudiar antes de sentarte: ordenador, apuntes, fotocopias, lápices…
Organiza tus apuntes y tus libro de texto. Tira cualquier papel que ya no te sirva.
Apaga tus distracciones: consolas, smartphones…
Tómate un descanso durante unos minutos y, después del estudio, sal a divertirte un poco y a practicar deporte.

10 consejos para ser una madre feliz

Ser madre, especialmente primeriza, es una etapa de la vida llena de inseguridades y miedos, ya que tienes entre manos algo muy importante. Esperemos que estos consejos te ayuden a ser una madre feliz:

Admite que no lo sabes todo.
Creete que sabes todo lo que tienes que saber
Ríndete al hecho de que vas a repetir todos los clichés de mamás que se han dicho.
Juega
Olvídate de lo que está “bien” y de lo que está “mal” e intenta estar en la feliz y sana postura intermedia.
Recuerda que todo va a pasar.
Escucha más de lo que hables.
Encuenta una perspectiva y mantente en ella
Ten paciencia contigo misma y con tus hijos
No esperes nada y disfruta de todo.

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Más consejos

Consejos para dormir mejor

07/04/2015

Tips y consejos para dormir mejor

Como vemos en esta infografía, hay algunos consejos básicos para combatir el insomnio y conseguir dormir mejor, los principales son: Mantener un horario fijo (incluso fines de semana y festivos) Practicar ejercicio de forma regular y llegar a la cama cansados físicamente Utilizar técnicas de relajación durante el día o antes de irse a dormir. Apagar la luz y cualquier aparato electrónico que pueda hacer ruido y nos pueda despertar (incluido móviles) Comer ligero en la cena para que la digestión no sea pesado y podamos dormir mejor.