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Consejos para tomar el sol, chica con sombrero en la playa

Ahora que estamos en verano y luce el sol, nos entran las ganas de ir a la playa y lucir moreno. Pero hay que tener cuidado y tomar el sol con precaución. Aquí van unos cuantos consejos que debes de seguir para conseguir un bronceado saludable, cuidando tu piel.
  • Toma el sol de forma progresiva: empieza con diez minutos el primer día y añade otros diez cada día que pase.
  • Evita tomar el sol a mediodía: a mediodía el sol emite más rayos UVA y puede perjudicar seriamente tu salud.
  • Protege los ojos: nunca mires al sol sin gafas de sol. Asegúrate de que las gafas que usas cumplan los controles de la Unión Europea.
  • Hidrata tu piel: después de tomar el sol, aplícate una crema hidratante por todo el cuerpo.
  • Consulta los índices de rayos ultravioleta e infrarrojos: consulta en una web meteorológica los índices de rayos ultravioleta e infrarrojos y evita exponerte demasiado al sol cuando los índices sean altos.
  • Utiliza siempre un fotoprotector: dependiendo del tipo de piel que tengas utiliza el factor de protección más adecuado, el cual, puede recomendarte tu farmacéutico. Asegúrate, además, de que el protector esté probado científicamente.
  • No tomes el sol si estás embarazada: tomar el sol mientras estás embarazada, puede producir manchas solares que no suelen desaparecer.
  • Protege el cuero cabelludo si eres calvo: la piel de la cabeza es como la del resto del cuerpo, así que, si sufres alopecia, utiliza fotoprotector en la cabeza.
  • Mantente hidratado: bebe agua y toma alimentos con mucha agua como la fruta.
  • Aplica el fotoprotector media hora antes: el fotoprotector tarda un tiempo en ser absorbido por la piel y consolida la capa protectora que te ofrece.

Image: FreeDigitalPhotos.net