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Consejos fáciles y sencillos para perder peso

No, estos no son consejos para perder peso de forma rápida y milagrosa. Son consejos y recomendaciones para bajar de peso paulatinamente y sin efecto rebote. Además, sirven para mantener un estilo de vida saludable, con alimentos sanos y un poco de ejercicio, Allá van:

  • Mantén un diario con todo lo que comes
  • Bebe 6 vasos de agua al día
  • Come más alimentos de color verde
  • Cocina con caldos sin grasa
  • Come alimentos de grano completo o integral
  • Mídelo todo
  • Toma leche desnatada
  • Come de forma lenta y relajada
  • Usa platos platos pequeños
  • Haz ejercicio
  • Come más pescado y marisco
  • Usa como condimentos
  • Come más fibra
  • Come más comida vegetariana
  • Come snacks saludables