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10 consejos para perder peso para siempre

A continuación te daremos 10 consejos para que pierdas peso de una manera saludable y sin que vuelvas a recuperar los kilos. Descubre cuántas calorías necesitas comer cada día. Haz 5 ó 6 pequeñas comidas a lo largo del día.Si dejas que te entre hambre causas un...

10 Consejos para dormir mejor

Establece un horario fijo para irte a dormir y despertarte. Es importarte irse a la cama y levantarse cada día a la misma hora, incluido los fines de semana. Respeta tu ritmo circadiano. Crea una rutina relajante antes de irte a dormir:¡, como por ejemplo darse una...
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